其实出现气虚还是肾虚两者是可以同时补的，并不需要先补一种。首先可以通过饮食上来进行补充，比如说可以多吃一些枸杞、山药、阿胶、大枣等，就具有帮助补气还有补肾的作用，起到很好的效果。

平时也一定要多加身体的锻炼，多做一些有氧运动，可以得到很好的治疗和调理。饮食也一定要避免吃一些过于刺激的食物，一定要少吃多餐，不要暴饮暴食。