气虚出汗的情况下首先可以吃一些帮助补气的食物，比如枸杞、阿胶、西洋参、山药，这些食物就能够促进补充气虚，得到有效的缓解，也可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、虾等食物，也是得到很好的改善的，最主要的就是不要吃一些寒凉的食物。可以多做一些体育运动，能够增加身体的抵抗力，还可以帮助改善气虚的症状，因为通过排汗能够将体内的一些杂质排出到体外。