长期导致气虚、血虚的情况下，首先是会很容易造成体质的虚弱，身体上的乏力，饮食不当等等一系列的症状，所以一定要在平时及时的进行调理。可以通过饮食上来进行改善，比如说多吃一些补气、补血的食物。

首选的就是红豆，或者是山药，这些是会很容易帮助补气补血的，能够得到很好的调理。也可以在平时进行体育运动锻炼的方式，也能够帮助调理身体得到改善和缓解。最主要的就是不要过度的劳累，饮食要有营养，才能够得到有效的调理与改善的。