气虚湿气重的情况下，首先一定要在饮食上进行调理，可以通过饮食调理早期的一些症状，帮助排湿补气。比如说可以吃一些山药、赤小豆、玉米、阿胶等，就具有帮助补气血，还能够帮助排湿，就可以得到改善。而较严重的时候最好是在中医的指导下进行药物调理，而且在调理期间饮食上也要避免吃一些过凉、过热的食物，最好是适量的多做一些体育运动。