湿气重导致的背后长了很多痘，首先一定要注意不要进行挤压，也不要进行拔罐，或者是挑破。因为长痘本身就比较容易感染，而将痘痘挑破的话，就很有可能会加重病情，所以一定要多加注意。

首先在平时，一定要注意饮食上不要吃一些过于寒凉，过于刺激的食物。饮食主要是以清淡的为主，这样才能够得到更好的改善。也可以多出去晒晒太阳，增加身体的免疫力。