湿气重其实一般来说和喝水多，并没有直接的关系。出现湿气重，主要考虑是由于经常性的喝一些凉水，吃一些冷饮，喝一些碳酸饮料等有关系。所以首先建议，一定要及时的进行改善，多喝一些温开水，这样才能够更好地促进缓解、改善。

饮食也要以清淡的为主，出现湿气重的话，可以多吃一些排湿的食物，比如山药、赤小豆、薏米等。这样就能够得到很好的调理，可以得到治疗。