出现湿气重的情况下，首先是不建议喝一些凉性类的茶，比如说一些菊花茶、茉莉花茶、铁观音，这些最好是不要喝，因为过多的喝的话是会加重到病情的。而在平时最主要的就是一定要多注意休息，不要过度的劳累，不要经常性的熬夜，可以适量的做一些体育运动来进行缓解，这样能够有效地帮助排湿，起到很好的调理和改善的作用，也可以进行蒸桑拿的方式来进行治疗。