早期高血压，尤其是轻度高血压，是有可能逆转的，也就是恢复正常，但这种恢复正常前提是保持良好的生活习惯，比如保持良好的情绪，避免剧烈的情绪波动，心情愉悦，低盐、低脂饮食，不能吃腌制品，多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜水果，比如芹菜、苦瓜一类的蔬菜，荤素搭配，鱼、瘦肉以及鸡蛋富含优质蛋白，对血压有帮助。

此外，坚持锻炼，比如游泳、打球、跑步等有氧运动都可以，持之以恒，血压有可能恢复正常。