乳房的硬块需要通过彩超和钼靶来确诊性质，如果肿块表现为质韧，边界不清，活动度差，高度怀疑有恶性可能的，建议不要热敷，对可疑的病灶要进行穿刺活检，以防误诊。

如果肿块表现为质韧，边界不清，活动度尚可，考虑乳腺增生引起，我们可以热敷，一般可以一天热敷三次，每次两分钟，也可以用中药对症治疗。如果肿块表现为中度硬，边界清楚，活动度尚可，考虑是乳腺的良性肿块，可以定期复查乳腺的彩超或者乳腺钼靶。如果心理负担重，也可以通过手术来达到治愈的目的。