乳腺增生可以吃海参，但注意量的积累，因为脂肪和高热能的饮食可以增加体重，而体重的增加与乳腺癌有关的，尤其是绝经后的体重增加者，可以多吃一些纤维素和维生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用已经得到了证实。

也有研究认为维生素A具有保护乳腺细胞的作用，可以多做一些体育运动，适当的体育运动可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率，而且有研究也显示，体育锻炼对已经患有乳腺癌的患者，具有延长生存率，降低死亡率的作用。