阴虚火旺会出现夜间盗汗，是睡觉当中出现的汗，醒来后会大汗淋漓、全身湿透，不要过度运动，可以适量的体育锻炼，可以选择中药进行调理，吃生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、莲子、苦瓜、黄鱼等，多喝水，喝金银花茶，多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃生冷、油腻、刺激性强的食物。