出现脾虚的情况下是可以吃红枣的，但是吃红枣并不能够有效地治疗脾虚，因为红枣的作用主要是能够起到补血安神等作用，对于改善脾虚上效果并不是很明显，建议最好是通过吃一些其他的食物来进行调理脾虚。

而严重的时候最好是在正规医师指导下来进行药物治疗脾虚，这样才能够更好地达到治疗的目的，平时也一定要注意休息，加强体育的锻炼，不要熬夜。