阴虚出汗和阳虚出汗，其实两者本身是没有什么区别的，因为两者都会出汗，所以并不能够有效的区别。但是出现阴虚的情况下，会导致皮肤干、嗓子干、大便干结等，主要以干为主，而阳虚主要是会导致畏寒怕冷、腰膝酸软、四肢发凉等。所以首先还是需要通过其他的症状来进行区别，这样才能够得到有效的改善，饮食上可以多吃一些帮助补肾的食物来调理。