阴虚的情况下是可以吃牛肉的，而且牛肉也能够帮助补充阴虚，但是这种效果也是比较小的，而出现阴虚，最好是在正规的医师指导下坚持地服用药物，才可以得到很好的改善。

首先在饮食上可以多吃一些韭菜、赤小豆，这些食物具有帮助补阴虚的作用，就能够得到缓解，建议可以适量的做一些深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，能够缓解阴虚的症状，增强性功能。