出现风寒感冒的情况下，在饮食上最主要的就是不要吃一些刺激、寒凉、油腻的食物，比如辣椒、冰淇淋、碳酸饮料、浓茶，以及其他寒凉等食物，因为过多的摄入会加重风寒的感冒，而平时最主要的一定要注意保暖，不要着凉，多添一些衣物，这样才能够有效地帮助缓解，也可以通过多出汗得到有效的改善，最好是及时服用药物，以免加重病情。