出现气血不足导致的脱发，首先可以多吃一些黑芝麻、黑豆、坚果、核桃、杏仁等，这些就能够有效地帮助改善脱发，还可以增强发质，而在平时也可以多吃一些山药、赤小豆、玉米等，具有帮助补充气血的作用，就能够得到有效的调理，但是如果严重的话，单纯的通过饮食使无法达到治疗的目的，还是需要及时的通过服用药物，才可以得到有效的改善。