出现宫寒的话建议最好还是不要吃山竹，因为山竹是属于偏寒凉的一种食物，而宫寒最主要的就是要避免吃寒凉、生冷的食物。所以如果吃山竹的话，还会加重宫寒。 建议在饮食上可以多吃一些帮助暖宫排寒的食物，这样才能够得到有效的改善，比如说可以喝一些红糖水、生姜水，这些具有帮助缓解的作用，也可以多吃一些花生、核桃，具有补充高能量的作用。