宫寒首先在饮食上，不能够吃一些寒凉、刺激、冷饮等。比如说一些刺激的辣椒、冰淇淋、苹果、西瓜、梨等凉性的水果，最好是要避免过多的摄入，因为吃得太多是会加重病情的，所以一定要多加注意。首先可以多吃一些排寒暖宫的食物，比如说姜糖水、红糖水，就具有排寒暖宫的作用，能够起到很好的改善。