脱水一般多见于中暑后出现了人体大量的出汗，或者是因为吃了一些不洁的食物后，出现了剧烈的恶心、呕吐、拉肚子的临床症状。脱水后，如果症状轻微，没有恶心、呕吐等消化道的症状，可以吃一些水果，常见可以推荐的水果是西瓜，如果患者没有糖尿病的情况下，吃一点西瓜既可以补充能量，也可以增加液体的摄入，是有助于病情缓解的。

但是如果患者有剧烈的恶心、呕吐，以及脱水的症状很严重，我们还是要及时的上医院，不要盲目地在家观察。