轻微中暑出现恶心、头痛，首先要脱离高热的环境，转移到阴凉通风的地方，有条件的可以转移到空调房里面，改善高温的环境，从而降低体温，可以口服水或者是淡盐水以缓解水电解质的失衡状态。

如果恶心比较明显，可以口服甲氧氯普胺或者是多潘立酮止呕治疗，可以口服去痛片或者是塞来昔布止头痛治疗，如果经过这些处理后，病情可以缓解，那就适当的多休息，多喝水。如果症状缓解不明显，建议到医院去进一步相关的检查，明确病情采取相应的措施，以免病情加重。（请在医生指导下使用药物）