宝宝便秘最好不要吃荔枝。从中医的角度来说，荔枝属于上火的水果，而且含糖量较高，在便秘时吃荔枝，有可能会加重宝宝便秘的症状。宝宝出现便秘在饮食上，要清淡、易消化，要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，要适当的多喝水，经常参加户外活动，适当的运动，促进胃肠蠕动。也可以进行腹部的按摩，对于缓解便秘的症状，有促进作用。必要时可以在医生的指导下，使用通便的药物，缓解便秘的症状。