中暑拉肚子拉水现象，首先要脱离高温的环境，转移到阴凉、通风或者是在空调环境下降低温度，以免中暑加重。

对于拉肚子拉水现象，可以口服口服补盐液，以维持水电解质的失衡。同时可以口服止泻的药物，如蒙脱石散，也可以吃一些调节菌群的药物，以减少感染的发生。如果拉肚子拉水比较明显，出现了乏力、头晕等休克状态，应该到医院去进一步相关的检查以及治疗，可以静脉输液，纠正水电解质的失衡，以免病情加重。