中暑后是不可以运动的，运动是一种耗能的状态会促进新陈代谢加速、产能增多，从而导致身体的体温上升，这种状态下可能会导致中暑病情加重或是恶化。

中暑首先要充分的休息、多喝水，在开始出现中毒时立即转移到阴凉或者通风的地方，有条件可以转移到空调房间，必要时到医院去进一步相关的处理，给予降温、补液以及相关的检查，明确有没有合并其他的症状或者是病情，采取相应的措施处理以免病情加重。