羊水破了以后，出现腰痛的情况主要有两种，一种是胎膜早破以后长时间的卧床保胎，导致腰部局部受压比较明显，所以出现了腰痛的情况。这个时候我们可以侧卧，适当的热敷和按摩来缓解这种腰痛的情况。

第二种情况是羊水破了以后，出现了宫缩，这时候收缩的子宫可以影响到腰部，引起疼痛，我们需要了解宫缩的频率和强度，同时进行阴道检查，了解宫口有无扩张。如果宫口扩张明显，那要考虑腰痛是宫缩引起的，宫缩不一定主要表现为下腹的疼痛，腰痛也是一种比较常见的情况。