怀孕脚肿时，抬高的角度达到15度即可，配合侧卧位效果更佳。怀孕脚肿时下肢抬高的目的是为了帮助静脉回流，当下肢的高度高于心脏的高度，则下肢静脉回流的效果更好。同时配合左侧卧位，可以缓解增大的子宫对盆腔静脉的压迫。

怀孕时的脚肿主要是因为增大的子宫压迫盆腔静脉所导致的，通过适当的活动和睡眠时的抬高下肢，可以有效的缓解这种脚肿的情况。这种脚肿是一种生理现象，一般在产后，子宫缩小后会迅速的缓解，不用太担心。如果脚肿严重，可以通过泡脚、按摩等方式缓解。