吃撑了之后，揉肚子是有用的。

揉肚子有肚子可以促进胃肠蠕动，促进血液循环，能够起到帮助消化的作用，缓解肚子撑胀的现象。也可以吃一些帮助消化的药物治疗，控制肚子不舒服的现象，可以吃促进胃肠蠕动，帮助胃排空的药物。

平时应该注意不要暴饮暴食，不要吃过于油腻、不好消化的食物，最好是吃七分饱或者是八分饱，也可以出去呼吸新鲜的空气、散步，都有利于消化和吸收。