吃撑了如果就趴着不利于胃的蠕动，不利于胃内的食物消化和吸收，会导致出现胃缺血、缺氧，而引发胃黏膜痉挛，甚至会导致胃胀、胃痛，出现恶心、呕吐，等这一类的临床表现。吃撑了之后，应该注意出去呼吸新鲜空气，适当的散步，这样可以帮助消化，也可以多做一下胃部的按摩，可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，这样可以有利于胃内的食物的消化和吸收。吃撑了之后可以适量地慢走，这样也有利于帮助食物的消化。