吃撑了之后不要立即躺下，否则不利于胃肠蠕动，不利于食物的消化和吸收，而且还会容易导致食物反流进入食道，进入口腔，会影响食管，容易出现胸部后方有不舒服的现象，甚至会出现反酸、恶心、呕吐这一类的现象。

吃撑了之后可以半躺半坐，然后轻轻的按摩腹部，这样能够促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于缓解胃部不舒服的现象，也可以去外面散步，呼吸新鲜的空气，总之吃撑了不要立即就躺下。