戒烟是一种非常明确的选择，因为烟对身体的伤害非常大，特别是对肺和支气管具有很明显的损伤，因为长期抽烟烟里面的有害物质会破坏气管表面的像纤毛运动的摆动能力，所以戒烟后有一段时间肺才能够慢慢恢复。

因此戒烟的烟民们建议每天适当地多吃一些高维生素、高蛋白食物，也可以每天适当的跑步锻炼身体，这样都可以加快肺的恢复。因此对于一些戒烟的人可能短时间内会导致分泌物量增加，这是非常常见的现象，一般在一个月左右这些症状会逐渐恢复的。