被开水烫伤了腿以后，首先要脱去烫伤部位的衣物或者是鞋袜，并用冷水冲洗，或者是浸泡半个小时以上，直到疼痛感减轻。用这种方法不仅可以缓解疼痛，同时也可以降低热损伤。待疼痛缓解以后，可以外涂烫伤膏，如果轻度烫伤，休息两天就会好转。

同时患者要注意局部的清洁卫生，局部不要碰水。饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃牛、羊肉和鸡蛋这样高蛋白、容易消化的食物，来促进伤口的愈合。如果烫伤面积比较大，就需要及时到医院就诊。