在怀孕初期的时候，孕妇发生有恶心、胃肠不适的时候，建议在饮食上以清淡的、容易消化吸收的食物为主。要根据孕妇喜欢的口味，来吃一些食物。比如说像吃些馒头、面包，还有新鲜的蔬菜、水果，少食多餐。不要吃一些辛辣、刺激性的食物，也不要食用用一些像高油脂的或者是刺激性强的调味品，迎合妈妈的喜好。

在饮食上，还是要根据自己的情况，选择一些容易消化、吸收的食物，少食多餐的方式，来缓解恶心呕吐。主要是吃一些面食、饼干、馒头，或者是新鲜的蔬菜和水果。