要是孩子出汗多，很容易上火的话，平时一定要给孩子多喝温开水，多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。不要让孩子吃一些上火的食物，和刺激性的。在饮食上一定要以清淡为主，要是上火的话，可以让孩子喝一些菊花泡的茶，也可以用白萝卜炖排骨汤，也可以起到去火的效果。让孩子多注意休息，用冰糖煮梨水喝，疗效也非常不错。