乳房里有硬块儿有点儿疼痛，可以用热敷，减轻疼痛，但必须得明确肿块的性质。可以通过乳腺的彩超和乳腺的钼靶来确诊，如果彩超回报肿块质韧，边界清楚，活动度尚，可考虑是乳腺增生引起的，可以用中药对症治疗。如果肿块表现为中度硬，边界清楚活动度加，腋下无肿大淋巴结，可以考虑为良性的肿块，可以定期复查彩超。如果心理负担重，可以通过麦默通旋切术达到治愈。如果，肿块表现为质硬，边界不清活动度差，高度怀疑恶性可能，建议对可疑的病灶进行穿刺活检，以防误诊。