首先要保持心情的愉悦，第二尽量少补充外源性的雌性激素，第三要少喝酒，少吃脂肪和高能的饮食，大多数流行病研究证实体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加，可以多吃一些纤维素和维生素类的食物。

虽然对其机制尚不明了，但纤维素对大肠癌和乳腺癌都有抑制作用已经得到了证实，维生素A也具有保护乳腺细胞的作用，可以多做体育锻炼，适当的体育运动可以减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。