婆婆丁通过泡水的情况下，其实并不能够帮助补肾，因为婆婆丁就是俗称的蒲公英，性微寒，能够清热解毒，疏通经络，活血化瘀。所以对于补肾，最好还是服用其他的补肾药物，以免加重病情。

首先，如果出现肾虚，可以多吃一些枸杞、阿胶、山药等，这些具有帮助补肾的作用，也需要加强身体的锻炼，增加抵抗力。