心火旺盛的情况下，首先可以通过刮痧刮背部的地方。因为背部也有很多的穴位，能够有效地帮助降火，可以很好地刺激到穴位，然后将体内的一些火气，通过刮痧来进行改善。也可以在饮食上来进行缓慢的调理，比如说饮食上可以，多吃一些温凉性的食物，或者是水果，这样就能够有效地帮助降心火。也需要多加注意不要过度的劳累，饮食不要暴饮暴食，主要是以清淡的为主。