出现心火的情况下，单纯的通过跑步，只是起到一定的辅助作用，也是有一定的效果。但是并不能够完全的帮助去除。想要去心火，首先还是需要通过饮食方面，来进行改善。比如说可以吃一些凉性类的食物，也可以多吃一些木耳、山药，就能够有效地帮助去火，可以得到很好的改善。平时在跑步完之后，也需要及时的补充水分，以免造成虚脱，最好是多喝一些白开水。