湿热体质的人群最主要的就是要避免吃一些过于寒凉的食物，因为这样是会导致脾胃运化水湿的功能减弱，不利于湿气的排出，就比如说一些寒凉的食物，比如苹果、香蕉、梨、西瓜、白菜、黄瓜、苦瓜等，这些就是要少吃。

最主要的也不要抽烟，不要喝酒，因为酒会加重湿热的症状，所以一定要戒酒，也可以吃一些帮助缓解的食物或者是药物。