出现肾虚的情况下，通过运动也有很好的效果，但是并不能够通过运动治疗肾虚，只是从旁起到一定的辅助作用。

肾虚分为两大类，一种是肾阳虚，另一种是肾阴虚，所以需要查找到具体是由于哪种肾虚所引起的，才能够更好的得到治疗。肾阳虚主要是出现怕冷、浑身冰凉，而肾阴虚会出现浑身乏力等症状，所以可以通过症状来进行区别和治疗。