跑步的情况下是不会耗气血的，而且还能够有效地帮助改善气血不足的情况，最好每天坚持半个小时以上的跑步时间，还可以帮助维持身体健康。

而出现气血不足，一般的症状是会出现头晕目眩、浑身乏力、记忆力减退、嗓子干痒、腹胀、腹痛等一系列的症状发生，所以可以通过体育锻炼来帮助缓解和控制病情，还能够增强身体的免疫力，有助于维持身体的健康。