出现气虚的情况下，还是应该多做一些运动，但是不建议剧烈，首先是要少量的运动一下，循序渐进，慢慢的增加运动量。所以在平时一定要运动运动，这样才能够得到有效的改善，因为如果不运动的话，有可能会导致体质更加的虚弱，而且还会造成肠胃道的消化不良等一系列的症状。所以一定要多加注意，平时首先也要避免吃一些寒凉刺激的食物，这样才能够更好的避免加重病情，也需要多出去晒晒太阳。