骨头里的寒气也是可以帮助排出的，但是这种情况一般是比较缓慢的，也是比较困难的。首先，在平时一定要注意保暖，不能够着凉。因为如果着凉的话，还会加重寒气的症状，可以通过热毛巾局部热敷，具有活血化瘀的作用，就能够很好的帮助改善。

也可以进行温水泡脚或者是蒸桑拿的方法，能够有效的促进体内的新陈代谢，也能够帮助排除体内的一些寒气，平时最主要的不要在潮湿的环境下呆的太久。