如果出现宫寒的情况下，少量的吃一些圣女果是不会加重的，因为圣女果是属于温凉性的水果，如果过多的摄入是会导致宫寒的发生，而如果本身有宫寒的情况下，还会加重宫寒，所以一定要多加注意。平时也首先出现宫寒，在饮食上可以多吃一些温热性的食物，也可以喝一些生姜水、红糖水，具有暖宫的作用，起到很好的帮助调理，还可以预防。