对于出现肝气郁结，首先可以在饮食上进行调理，比如说可以多吃一些温凉性类的食物或者水果，比如说香蕉、柚子、白萝卜、胡萝卜等，具有清热解毒的作用，也可以进食菊花茶或者是胖大海等，具有帮助降火的作用，就能够得到有效的调理。

而严重的时候，单纯的通过食物是无法得到改善的，最好还是及时通过服用药物，能够得到有效的治疗。（请在医生指导下使用药物）