30岁女人出现盗汗，是晚上睡眠时出现大汗淋漓的情况，这是肾虚引起的。肾虚的患者可以吃清淡、良性的食物，如金银花、绿豆、银耳、决明子、黑木耳、芝麻、核桃、山药等食品，具有健肺、健脾、养生的效果。口干舌燥、失眠多梦、手脚发热等症状，是肾气不足的表现，要对肾进行滋补。