大汗后喝热水能补充身体缺失的水分，保障体内体液循环。大汗后容易造成体内缺水，喝水可以解渴、补水，去除身体劳累的效果。身体出汗会导致体内盐分缺失，电解质平衡造成破坏，口渴的现象会加重。喝水进入人体血液，血容(量)增加。大汗后饮水不要过多，可以喝白开水，能促进身体的新陈代谢。