便秘是大肠消化系统功能失常导致的，会出现大便，排便时间长，使大便不畅的症状。肾气不足是肾虚弱、怕寒冷、气血两虚、脾胃弱造成的，会引起大便不畅、大便干、面色发黄、头晕、失眠、身体潮湿、盗汗、腰膝发软、耳鸣、肚子痛、四肢发冷、舌苔发湿、发白、脉沉着等症状。可以选择中医的方法来治疗，可以吃香蕉、核桃、红枣、苹果，有助于身体的排便。