一般来说阿胶本身就有一种补血的作用，所以可以在平时的时候，比如说阿胶炖鸡、阿胶炖瘦肉、阿胶鸡蛋汤等，都具有滋阴养血等作用，可以得到补气补肾。

在平时也可以多吃一些其他的补血的食物，比如说红豆、大枣、枸杞、红糖，这些就能够得到补气补肾，最主要的就是要多注意休息，可以多出去晒晒太阳。