心火旺导致的睡不着，首先可以通过按揉足三里穴、三阴交穴、曲池穴等穴位，就能够很好的帮助调理，得到有效的改善。而在饮食上主要是吃一些凉性类的食物，这样才能够更好地达到治愈的目的。在饮食上可以多吃一些香蕉、苹果、梨等。这些具有帮助降心火的作用，就可以得到有效的改善，也可以在平时多注意休息，不要过度的劳累。