建议不要憋尿，长时间憋尿对身体不好。憋尿左边小腹痛有可能是泌尿系的疾病。有可能出现了尿道德炎症。建议多喝水、多吃瓜果蔬菜，比如苹果、梨、橘子、桃子这样一些东西，多补充水分、补充一些纤维素和维生素，日常饮食也应以清淡为主。不要吃烧烤，不要吃油炸的东西，尽量的少喝酒，尤其是白酒，还要禁烟，不要吃过于油腻的东西，不要吃过夜的饭菜，日常饮食尽量以清蒸慢炖的烹饪手法为主。